寒くて動くのが億劫になる時期ですが、みなさんは運動は何かされていますでしょうか？
私はというと、運動がだーーーい嫌い！！
だけど、大学生の頃から謎に｢素敵な大人女子はヨガをしている｣という迷信を信じて、絶対に社会人になったら始めるんだと謎に意気込んでおりました。
去年の10月から始めて、1年が経過したので私が「ヨガをやって良かった』と実感している4つのことをまとめてみました。ちなみに私が通っているのはホットヨガです。
ストレス解消になる
週に１回、仕事の休みの日にヨガに行くのですが、レッスン後は頭の中がかなりクリアになります。ヨガの効果を実感するのは、週に一度もレッスンに行けない時。頭が重くて、ネガティブな思考になりがちになるのには、自分でもびっくりでした。
足が細くなる
ジムみたいにがっつり動かないと細くなる訳ないよね〜なんて思いながら通ってたんですけど（←）、自他共にわかるくらいには細くなりました。特に太腿の肉が減りました。ただ、通い始めて半年したくらいから落ち始めたので、即効果を求めている人にはイマイチかもしれないです。
肩こりが解消される
中学生の頃から肩こりがひどくてマッサージチェアがお友達でした。（若さがないとか聞こえない）それが、ヨガに通うようになってからマッサージチェアに座ることがなくなりました。ヨガでゴリゴリ肩甲骨を動かすとびっくりするくらい軽くなるんです！これ本当に！次の日はかなりきつい筋肉痛になりますが、定期的に行くことでそれも無くなります。これは一番嬉しかった変化です。
運動した気になる
これは私にとってめっちゃ大きな精神安定要素になりました。運動をしていないと、テレビで「運動不足の人は〜」的なことを聞くと「やばい！どうしよう！」って謎に焦る。だけど週に1回体を動かしているだけで、「運動してるし、大丈夫っしょ」と思えるようになりました。これはあくまで私の考えですので、運動不足だろって批判は受け付けません！！
運動とかダイエットがまーーーったく続かなかった私が1年以上続けられているのは、上記のメリットがあるからです。次の1年はもう少しダイエットとかにフォーカスしてレッスンを受講していこうと思います。目指せ体系もミニマリスト。違うか。
それでは、また。
